Mengenal Coenzyme Q10 yang Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Seiring bertambahnya usia, tubuh tidak hanya mengalami perubahan secara fisik, tetapi juga pada tingkat seluler. Banyak orang mulai merasakan tubuh lebih mudah lelah, stamina menurun, hingga pemulihan yang tidak secepat dulu. Tanpa disadari, salah satu faktor yang berperan dalam kondisi ini adalah menurunnya kadar Coenzyme Q10 (CoQ10) di dalam tubuh.

CoQ10 merupakan senyawa alami yang sebenarnya diproduksi oleh tubuh dan memiliki peran penting dalam pembentukan energi. Namun, produksi ini akan berkurang seiring bertambahnya usia, sehingga kebutuhan dari luar menjadi semakin penting untuk dipenuhi.

Apa Itu Coenzyme Q10?

Coenzyme Q10 adalah zat yang berfungsi membantu sel tubuh menghasilkan energi, khususnya di dalam mitokondria. Senyawa ini banyak ditemukan pada organ yang membutuhkan energi tinggi, seperti jantung, hati, ginjal, dan pankreas.

Selain berperan dalam produksi energi, CoQ10 juga dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Peran CoQ10 dalam Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ vital yang bekerja tanpa henti, sehingga membutuhkan pasokan energi yang stabil. Di sinilah peran CoQ10 menjadi sangat penting.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology menyebutkan bahwa suplementasi CoQ10 dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan berpotensi menurunkan risiko kejadian kardiovaskular pada pasien tertentu.

Selain itu, CoQ10 juga membantu:

• Mendukung produksi energi pada sel jantung

• Menjaga fungsi jantung tetap optimal

• Membantu melindungi sel dari stres oksidatif

Tanda Tubuh Kekurangan CoQ10

Ketika kadar CoQ10 dalam tubuh menurun, beberapa tanda yang mungkin mulai dirasakan antara lain tubuh mudah Lelah, stamina menurun, pemulihan setelah aktivitas menjadi lebih lama, muncul keluhan ringan seperti sakit kepala atau migrain. Penurunan ini umum terjadi seiring bertambahnya usia, sehingga sering kali tidak disadari sebagai bagian dari kebutuhan nutrisi yang belum terpenuhi.

Sumber Alami dan Kapan Perlu Suplemen

CoQ10 sebenarnya dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan, seperti diataranya daging merah, ikan berlemak, maupun kacang-kacangan. Namun, jumlah CoQ10 dari makanan umumnya relatif kecil. Dalam kondisi tertentu, seperti usia di atas 30 tahun, aktivitas tinggi, atau kebutuhan energi yang meningkat, asupan dari makanan saja mungkin tidak mencukupi.

Menurut ulasan dalam BioFactors Journal, suplementasi CoQ10 dapat membantu meningkatkan kadar CoQ10 dalam tubuh serta mendukung fungsi energi dan kesehatan kardiovaskular.

Untuk membantu memenuhi kebutuhan harian, Anda dapat mempertimbangkan suplemen seperti Healthy Choice SUPER CoQ10, yang mengandung Coenzyme Q10 100 mg untuk bantu memelihara kesehatan.

Referensi

1. Mortensen SA, et al. (2014). The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure. Journal of the American College of Cardiology.

1. Hernández-Camacho JD, et al. (2018). Coenzyme Q10 supplementation and its impact on cardiovascular health. BioFactors.

1. Bentinger M, et al. (2010). The antioxidant role of coenzyme Q. Free Radical Biology and Medicine.